dag 62

Träning: Vilodag pga summerburst

Lunch: 2 cider

Kvällsmat: 170 gram chasewnötter, 1 swebar (210 kcal), 3 mini kycklingklubbor

dag 61

Träning: Vilodag pga summerburst

Lunch: 2 cider

Kvällsmat: cirka 200 gram nötter

dag 60

Träning: 60min bodypump, 30min GRIT strength, 30min GRIT strength

Lunch: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal)

Kvällsmat: 1 banan, 170 gram nötter

dag 59

Träning: Vilodag pga känner mig alldeles för jävla låg och vill bara äta min egna vikt i kokosbollar alternativt skära sönder mitt fett

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, (russinen är slut!!!), kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 smoothie (vatten, frysta bär, en banan)

Middag: Grillad fläskkarré med potatis och sås

Kvällsmat: cirka 200 gram nötter

dag 58

Träning: 30min cxworx, 60min bodybalance, 30min GRIT strength, -200kcal springband, -200kcal crosstrainer

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 2 get raw bars (400 kcal), 1 banan

Kvällsmat: 1 raw bite (200 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), 170 gram nötter

(asså rawfood-bars är det godaste som finns och så bra för oss ätstörda som får ångest av proteinbars som innehåller massa hemligt socker och som helt enkelt inte verkar tillräckligt "nyttiga" i våra ögon! fastän kaloriinnehållet fortfarande dödar mitt huvud så försöker jag tänka att det bara är nötter och torkad frukt, och det fungerar himla bra mot blodsockerfall när en inte äter frukost innan träning)

dag 57

Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, 30min GRIT strength, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 2 eat natural bars (?)

Kvällsmat: 1 banan, 1 honungsmelon, mörk choklad (250 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 56

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer, -300kcal springband

Frukost: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 4 ägg (80x4 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 ägg (80x2 kcal), 1 banan

Middag: Grillad fläskfilé med potatis och sallad

Kvällsmat: 2 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

(trodde jag kom hem tillräckligt sent för att ha missat maten när jag kom hem runt 7, men så hade dom inte hunnit äta och jag fick sån ångest då jag insåg att jag självklart inte kan komma undan middagen idag, paniken bara vällde över mig och jag slog mig själv för att jag hade ätit frukost då jag kunde kompenserat bort det om jag visste, men försöker överleva på tanken att riktig, tillagad mat är hundra gånger bättre för musklerna än att bara äta orimliga mängder nötter varje dag)

dag 55

Träning: 30min cxworx, -400kcal springband (omg, lyckan av att kunna springa utan smärta mer än bara dom vanliga 10-20minutrarna!!!!!!!)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 banan

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

dag 54

Träning: Vilodag pga kan inte ens böja mig ner för att sitta på toa, vad fan har hänt med mina knän? Antingen kör jag med helt fel teknik eller så är dom skadade, fuck

Frukost: 2 raw bite (400 kcal)

Middag: Rödspätta filé med potatis och kallsås

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

(inte ätit middag på cirka 50 dar, dvs. tillagad mat, fan vad det tar emot men snälla snälla ångest, låt mig inte dö inatt och låt mig inte vakna upp tjock)

dag 53

Träning: 60min bodypump, 30min GRIT strength, 30min GRIT strength

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 2 apelsiner, 2 bananer

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 paket vindruvor

dag 52

Träning: 30min GRIT plyo, 30min GRIT plyo, 60min bodypump, 30min cxworx, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 banan, 1 äpple, 1 apelsin, 3 nektariner

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 raw bar (200 kcal), 1 banan

dag 51

Träning: 30min GRIT strength, 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 2 bananer, 1 äpple, 1 apelsin

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal), 170 gram nötter

dag 50

Träning: 60min bodypump, 60min bodypump, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 raw bar (200 kcal), 1 banan

Kvällsmat: 1/2 ananas, 1 paket vindruvor, 1 kopp kaffe (0 kcal), cirka 200 gram nötter

dag 49

Träning: -400kcal crosstrainer, -200kcal springband, 15min promenad till bussen

Frukost: 1 banan

Lunch: 2 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

(vilodag pga olidlig smärta i knäna, fan ta allt)

dag 48

Träning: 30min cxworx, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Kvällsmat: 1 paket jordgubbar, lättkvarg (60kcal/100g) med morötter och gurka, cirka 200 gram nötter

dag 47

Träning: -400kcal crosstrainer, -200kcal springband, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 3 nektariner

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

(vilodag från alla pass pga mina knän DÖDAR mig bokstavligt talat av smärta)

dag 46

Träning: 60min bodypump, 60min bodypump, 30min GRIT strength, -200kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 2 äpplen, 2 bananer

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 ananas

dag 45

Träning: 30min GRIT plyo, 30min GRIT plyo, 60min bodypump, 30min cxworx, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 3 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 1 apelsin, 1 banan

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal)

dag 44

Träning: 60min bodypump, 30min cxworx, -200kcal crosstrainer

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 finn crisp (40 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 1 apelsin, 2 bananer

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 3 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor

(blev kallad till rekryteringsträff idag kl 13.00, fick avboka GRIT strength och bodybalance på morgonen, ville gråta, riva, spy, fick panik, ångest och tjockhetskänslor som drog mig ner på botten. fuck, detta kommer aldrig att hålla om jag får ett jobb)

dag 43

Träning: 30min PT pass, 60min bodypump, 30min GRIT strength, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 1 apelsin, 1 banan

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), 170 gram nötter

dag 42

Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen

Kvällsmat: 1 banan, 2 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

dag 41

Träning: 30min cxworx, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Middag: 12bitar sushi

Kvällsmat: cirka 200 gram nötter

dag 40

Träning: 30min GRIT plyo, 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 finn crisp (40 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Kvällsmat: 1 banan, 1 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter

dag 39

Träning: 60min bodypump, 60min bodypump, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 avokado (220 kcal) med 1dl keso mini (70 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Lunch: 2 äpplen

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), cirka 200 gram chasewnötter

dag 38

Träning: 30min GRIT plyo, 30min GRIT plyo, 60min bodypump, 30min cxworx, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/2 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Lunch: 2 bananer, 2 äpplen

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor

the reality of an eating disorder is that it's not going to make you a social butterfly, it's sitting in your room alone because you are exhausted and anxious and can't face talking to people because you feel too fat and ugly

Jag känner mig så jävla besatt och instängd till mitt gym, jag hör inte ens av mig till vänner någonsin för jag kan ändå inte ses, jag måste vara på gymmet varje förmiddag och varje eftermiddag och varje kväll. Jag kan högst ge mitt sociala liv en dag i veckan, eller en halv dag om jag hinner träna på morgonen, mer vill jag inte ge till livet för livet är inte lika viktigt som gymmet, som att gå ner i vikt.

Jag var på en föreläsning som min favoritinstruktör hade och jag bara satt där i en hel timme och insåg för varje klokt ord hon sa hur sjuk jag är. Och jag är så trött på skiten men samtidigt så trött på att försöka förändra. Är det inte träna tills du får skador i benmärgen, är det spy tills du svimmar, och är det inte spy tills du svimmar, så är det svält tills du går under, och är det inte svält tills du går under, så är det hetsa tills ditt hjärta slutar slå.

dag 37

Träning: 60min bodybalance, 30min GRIT strength, 60min bodypump, -200kcal crosstrainer, 15min promenad till bussen

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 4 kiwi, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 3 ägg, 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple, 1 apelsin, 1 banan

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal), 170 gram nötter

dag 36

Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, 30min GRIT strength

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (15 kcal)

Lunch: 2 äpplen, 1 banan

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor, 170 gram nötter

dag 35

Träning: -300kcal crosstrainer, -300kcal springband (började göra ont som fan efter en kvart, hatar mitt ben, kommer aldrig kunna springa igen), 15min promenad till bussen

Frukost: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 avokado (220 kcal) och 1dl keso mini (70 kcal)

Lunch: 1 banan

Kvällsmat: cirka 200 gram nötter

dag 34

Träning: 30min cxworx, -400kcal crosstrainer, -200kcal springband, 15min promenad till bussen

Frukost: 1 banan

Kvällsmat: 3 cider

dag 33

Träning: Vilodag pga benskada + knäproblem

Kvällsmat: 1 banan, 1 keso mellanmål (210 kcal), 2 paket jordgubbar, cirka 200 gram nötter, mörk choklad (260 kcal)

(528kcal per 100g på en mörk lindt choklad som bara är 100g, hälften är då cirka 260kcal, inte alls så farligt om man tänker att det ändå är sjukt god choklad och man bara kan kompensera bort något annat?)

dag 32

Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer, -100kcal springband

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 ägg, 1dl sockerfri nyponsoppa (15 kcal)

Lunch: 1 äpple

Kvällsmat: 1 banan, 1/2 ananas, 1 paket vindruvor, cirka 200 gram nötter