2014-12-31

2014 årsresumé

Gjorde du något 2014 som du aldrig gjort förut?
Tog körkort (!!!), sökt högskolor, röstat i riksdagen, tränat något annat än springband efter 2-3 års träning (dvs. styrka och gruppass).

Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?
Nej.

Vilka länder besökte du? 
Danmark, roligare än så blev det inte.

Är det något du saknar år 2014 som du vill ha år 2015? 
Jag vill ha min lägsta vikt tillbaka och mina ben, ett par hela ben som orkar springa igen, utan skador.

Vilket datum från år 2014 kommer du alltid att minnas? 
4 april när jag tog mitt körkort, sedan finns det väl inga specifika datum. Kommer minnas tiden på åhléns, tiden hos jobbcoachen, mitt underbara sommarjobb, det tråkiga dramat i februari, "vänner" som gått förlorade, det spännande riksdagsvalet och beskedet när jag kom in på högskolan.

Vad var din största framgång 2014? 
Måste varit när jag bytte ideal från revben och knotor till vener och muskler, inte ett bättre ideal för fem öre, men det var en ny, spännande och positiv inställning som fungerade väldigt bra i den maniska period jag befann mig i. Tyvärr störtade jag, men jag var riktigt stolt just då.

Största misstaget? 
När jag försökte börja springa i början av året med min benskada och vägrade vila så att jag nu aldrig kunnat gå ner alla kilon igen.

Bästa köpet? 
Min MK väska som jag sparat och sparat och väntat med att köpa.

Vad spenderade du mest pengar på?
Utan tvekan sushi.

Gjorde någonting dig riktigt glad? 
Ja, när jag levde på lyckan av att se större axlar, bredare bröst och synligare magrutor, det var galet vad besatt man blev av resultat, resultat som faktiskt tar (och bör ta) lång tid att träna fram. Och just det, världens bästa instruktör på NW!

Vilka låtar kommer alltid att påminna dig om 2014?
Där dit vinden kommer (lorentz), summer (calvin harris), i see fire (ed sheeran), dangerous (david guetta), dear boy (avicii), safe and sound (capital cities), cheerleader (OMI).

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år? 
I år har jag inte varit lika glad för jag har inte gått ner lika många gånger i vikt, däremot har jag inte hetsat och spytt så intensivt som tidigare år så det har faktiskt gjort mig stundtals gladare.

Vad önskar du att du gjort mer?
Tagit det lugnare med träningen, först nu vågar jag det och inser hur mycket det ger. Visst, man kommer få vänta aslänge på lite resultat men man får också hålla igång träningen istället för att ständigt avbryta den pga tränat sönder sin kropp.

Vad önskar du att du gjort mindre?
Ätit mindre.

Favoritprogram på TV?
I år har det varit Paradise Hotel, The Kardashians och Skins.

Största musikaliska upptäckten?
Diplo, Dillon Francis, Joy, Zara Larsson, Calvin Harris.

Något du önskade dig och fick?
Nej.

Något du önskade dig och inte fick?
Min kropp.

Vad gjorde du på din födelsedag 2014?
Då hade jag praktik på åhléns till stängning och sedan tror jag det blev utgång till helgen.

Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre?
Viktnedgång och mindre tid på idioter.

Vad fick dig att må bra?
Världens bästa, finaste, gulligaste katt.

Vilken kändis var du mest sugen på?
Jack O'Connell <33333333333333

Mest stolt över?
Sjukt stolt över att ha tränat styrka så många månader i sträck när hjärnan bara vill gå ner i vikt och springa för att förbränna. Trodde jag aldrig skulle kunna göra något annat av min tid på gymmet.

Högsta önskan just nu?
Att gå ner 15 kg.

dag 0

Träning: -100kcal springband, -300kcal crosstrainer

Kvällsmat: 4 cider

(min benskada är tillbaka som fan nu så kunde inte alls springa mer)

2014-12-30

dag 1

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Lunch: 1 mars (230 kcal)

Hos mormor: 2 "chicken nuggets", 1 matsked potatissallad, 5 tuggor prinsesstårta

Kvällsmat: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

(och det här är sorgligt nog anledningen till att man inte vågar åka till mormor pga det innebär alltid mat, visste dock ej att vi skulle äta en massa den här gången så har grov ångest nu)

2014-12-29

dag 2

Träning: -500kcal springband (7km, 47min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170gram nötter

2014-12-28

dag 3

Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1 kopp kaffe (0 kcal)

Middag: Julrester (potatis i ugn, 4 hemmagjorda köttbullar, 4 prinskorvar, 1 bit skinka, 1 bit rökt lax)

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), 170gram nötter

2014-12-27

never leave someone who touches your soul more than your body

Det har varit en riktigt kass sista månad på året, alltså verkligen riktigt kass. Skäms över att se allt dåligt jag hävt i mig och över alla vilodagar som jag varit tvungen att ta pga skador. Men jag känner att det är viktigare att vara smal inför skolstarten, mer viktigt än inför nyår, så att träna tills benen går sönder den här sista veckan är inte värt det för då är jag tjock igen när skolan börjar. Jag tar hellre träningen i det tempo som mina ben för tillfället klarar av än att förstöra mig själv som jag alltid har gjort och gör.

Kan inte förstå hur jag klarade av att springa -1400kcal springband och -600kcal crosstrainer varje dag förr, i flera månader i sträck. Nu klarar jag knappt -500kcal springband och bara -100kcal crosstrainer tycker jag är så otroligt segt och tråkigt. Inte heller kan jag göra det varje dag, utan bara några gånger per vecka, för redan efter en dag så har jag ont igen. Så det gäller att vila och vila och vila så att smärtan håller sig till den här nivån och inte stiger.

För även om det gör rätt så ont i nuläget så är jag så otroligt glad att ens kunna stå på springbandet, för det har jag inte klarat av på över ett år utan att gå sönder inuti. Att klara av det här, fastän det är så otroligt lite jämfört med så mycket som jag tidigare klarat, är stort för mig. Ätstörningen ser besvikelsen i att minimera träningen men jag ser stoltheten i att överhuvudtaget kunna träna igen.

dag 4

Träning: Vilodag

Middag: 12bitar sushi

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 3 kanelknäcke (60x3 kcal)

2014-12-26

dag 5

Träning: 30min GRIT plyo, -300kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170gram nötter

2014-12-25

dag 6

Träning: -400kcal springband (6km, 40min), -200kcal crosstrainer

Lunch: Thai buffé (spydde upp)

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170gram nötter

2014-12-24

dag 7

Träning: Vilodag

Middag: Julbord (spydde upp)

2014-12-23

dag 8

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos

Middag: 6 babybell

Kvällsmat: 1/2 paket kanelknäcke (60x? kcal), chasewnötter

2014-12-22

dag 9

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Middag: 12bitar sushi

Kvällsmat: 1 magnum strawberry white

2014-12-21

dag 10

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Middag: Fläskytterfilé med potatis i ugn

Kvällsmat: 6 kanelknäcke (60x6 kcal)

2014-12-20

dag 11

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Kvällsmat: 2 cider, 1 pommes

dag 12

Träning: Vilodag

Kvällsmat: Gurka och morot med kvarg, bananchips, 6 babybell

2014-12-18

dag 13

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)

Middag: Kycklingklubba med ris

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 3 kanelknäcke (60x3 kcal), 1 paket vindruvor

2014-12-17

dag 14

Träning: 30min GRIT plyo, -100kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Torsk med potatis, broccoli, kokta morötter

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), chasewnötter

2014-12-16

dag 15

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -150kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Kycklingklubba med potatis

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), chasewnötter

2014-12-15

no matter how good things are, there will always be solitary nights you spend in your bedroom, in a car, or in a party full of your closest friends when it feels like the walls are caving in

Det suger att man bara kan springa en gång i månaden för att sedan dör man av smärta, när man vill och måste springa varje dag, benhinneinflammation ska inte vara permanent. Alla dagar och veckor man måste vila pga kan ej gå gör att resultaten ständigt försvinner och varje gång man kan börja springa igen så är man tillbaka på ruta -0 vilket gör hela processen rätt så meningslös. Jag menar, jag började bli rätt så glad efter två veckor och nu när jag vilat en vecka så är alla dom känslorna borta, nu är jag ångestfylld, frustrerad, stressad och arg igen, som vanligt.

Jag mår så mycket bättre om jag bara får springa varje morgon, det lilla räcker för att döda ångesten och kroppskomplexen. Ingen annan träning, ingen styrka, inga gruppass, jag behöver bara min löpning. Att inte få det är värre än allt annat jag tidigare känt.

dag 16

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer, ca 1h promenad

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: Kycklingklubba med ris

Kvällsamt: 1 smoothie (vatten, banan, bär), 1 paket vindruvor, chasewnötter

2014-12-14

dag 17

Träning: Vilodag

Middag: Fläskkarré med potatismos

Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170gram nötter

2014-12-13

dag 18

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 keso mellanmål (210 kcal)

Middag: Tacos (spydde upp)

(hoppas på att dessa vilodagar räddar mig så att nästa vecka kan bli felfri, annars tränar jag tills jag går sönder)

2014-12-12

dag 19

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Kvällsmat: Lösgodis

(gör ont bara att gå. fan, jag som hade sånt flyt och var så lycklig med min löpning)

2014-12-11

dag 20

Träning: Vilodag

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 smoothie (vatten, banan, bär)

Middag: Högrevsgryta med ris

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), 170gram nötter

(tar vilodag idag istället för på lördag pga benhinnorna)

2014-12-10

from 18 to 22 you meet a lot of temporary people

Idag ville jag springa så mycket mer, men mina benhinnor börjar göra så djävulskt ont igen, så kände att jag måste hindra mig själv innan det är försent. Får bli vila några dagar i rad nu och hoppas att det hjälper. Behöver mitt löpband för viktnedgång, kan inte låta bli.

Egentligen är jag ledsen över benen men fick precis reda på att jag kommit in på högskolan i Trollhättan och ska studera till sjuksköterska!!!!!!!!!!!!!!! HA DET GÖTEBORG, HA DET ALL JÄVLA SKIT HÄR! Nu kan jag äntligen svälta ifred utan att någon stör, förstör, ifrågasätter eller klagar <3

dag 21

Träning: -200kcal springband (2.8km, 20min), -300kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 170gram nötter

2014-12-09

dag 22

Träning: -500kcal springband (7km, 47min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Middag: 11bitar sushi

Kvällsmat: 100gram choklad

2014-12-08

dag 23

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer, ca 1.5h promenad

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Lunch: 1 swebar (230 kcal), 1 redbull sugarfree (10 kcal)

Middag: Hemmagjord pizza

Kvällsmat: 1 smoothie (vatten, banan, bär), 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal)

2014-12-07

dag 24

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Middag: Fläskfilé med potatis

Kvällsmat: 1 ananas

2014-12-06

dag 25

Träning: Vilodag

Kvällsmat: 2 cider, 1 kebabrulle (bläääääääääää)

2014-12-05

dag 26

Träning: 60min bodypump, -200kcal crosstrainer

Efter träning: 1 onewhey amino (48 kcal), 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)

Kvällsmat: 1 paket vindruvor

2014-12-04

-

Idag har jag vågat äta en pepparkaka. Idag har varit en bra dag.

dag 27

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 3 riskakor (28x3 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Middag: Köttfärssås med majs, gurka, tomat

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 smoothie (vatten, banan, bär)

2014-12-03

dag 28

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Lunch: 1 smoothie (vatten, banan, bär)

Middag: Schnitzel med kokt potatis

Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 redbull sugarfree (10 kcal), 170gram nötter

2014-12-02

dag 29

Träning: -500kcal springband (6.8km, 45min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Middag: Rotfrukter i ugn med fläskfilé

Kvällsmat: 2 koppar kaffe (0 kcal), 170gram nötter

2014-12-01

dag 30

Träning: -330kcal springband (4.5km, 30min), -100kcal crosstrainer

Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal)

Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (18 kcal)

Lunch: 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 2 ägg (80x2 kcal)

Middag: Rotfrukter i ugn med fläskfilé

Kvällsmat: 3 koppar kaffe (0 kcal), 1 redbull sugarfree (15 kcal)