Träning: 60min bodypump, -400kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Middag: 7bitar sushi
Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 200g bananchips
2015-03-31
2015-03-30
dag 60
Träning: Vilodag
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 3 swebar (220x3 kcal), 1 päron, 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
Middag: 2dl ris med 1 tomat
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 3 swebar (220x3 kcal), 1 päron, 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
Middag: 2dl ris med 1 tomat
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor
2015-03-29
2015-03-28
dag 62
Träning: -500kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Middag: Kycklingwook med ris
Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 paket vindruvor, 80g djungelvrål
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Middag: Kycklingwook med ris
Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 paket vindruvor, 80g djungelvrål
2015-03-27
dag 63
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Lunch: 2 päron
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: Lite lösgodis
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Lunch: 2 päron
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: Lite lösgodis
2015-03-26
dag 64
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 1 riskaka (28 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka
Middag: 200gram naturgodis, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
Efter träning: 1 riskaka (28 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka
Middag: 200gram naturgodis, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
2015-03-25
dag 65
Träning: 30min GRIT plyo, -400kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
Middag: Lax med pasta
Kvällsmat: 170g naturgodis
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos
Middag: Lax med pasta
Kvällsmat: 170g naturgodis
2015-03-24
dag 66
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 200gram naturgodis, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, kokos, lite choklad
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 200gram naturgodis, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, kokos, lite choklad
2015-03-23
dag 67
Träning: 45min cykel, -450kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 päron, lite choklad
Middag: Linsgryta med ris
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 päron, lite choklad
Middag: Linsgryta med ris
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
dag 68
Träning: 60min bodypump, -600kcal crosstrainer
Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 20 vindruvor och 20 lösgodisbitar
Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 20 vindruvor och 20 lösgodisbitar
dag 69
Träning: 60min bodypump, -670kcal crosstrainer
Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Middag: Tacos
Kvällsmat: Lösgodis
Efter träning: 1 swebar (220 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Middag: Tacos
Kvällsmat: Lösgodis
dag 70
Träning: Vilodag
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 banan, 1 bit köttfärspaj på jobbet
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 banan, 1 bit köttfärspaj på jobbet
dag 71
Träning: Vilodag
Frukost: 3 skinksmörgåsar på jobbet, 2dl mjölk (40x2 kcal)
Lunch: 1 swebar (220 kcal)
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 3 paket vindruvor
Frukost: 3 skinksmörgåsar på jobbet, 2dl mjölk (40x2 kcal)
Lunch: 1 swebar (220 kcal)
Middag: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Kvällsmat: 1 avokado (110 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal), 3 paket vindruvor
2015-03-18
dag 72
Träning: 30min GRIT plyo, -400kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Kvällsmat: 1 swebar (220 kcal), 1 powerking sugarefree (10 kcal)
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Kvällsmat: 1 swebar (220 kcal), 1 powerking sugarefree (10 kcal)
2015-03-17
dag 73
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Middag: 1 kotlett med ris
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor, 170g naturgodis, 1 äpple
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Middag: 1 kotlett med ris
Kvällsmat: 1 kopp kaffe (0 kcal), 1 paket vindruvor, 170g naturgodis, 1 äpple
dag 74
Träning: 60min bodypump, -600kcal crosstrainer, 30min GRIT strength, -100kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170g naturgodis
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, russin, kokos
Kvällsmat: 1 paket vindruvor, 170g naturgodis
dag 76
Träning: -700kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Kvällsmat: 1 powerking sugarfree (10 kcal), 2 cider
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Kvällsmat: 1 powerking sugarfree (10 kcal), 2 cider
2015-03-13
2015-03-12
dag 78
Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal). BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, chasew
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, kokos, 200g chasew, 1 äpple
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal). BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, kokos, chasew
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 apelsin, kokos, 200g chasew, 1 äpple
2015-03-11
dag 79
Träning: 30min GRIT plyo, -500kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (2 bananer, 1dl fil (60 kcal), hallon, björnbär), 1 swebar (220 kcal)
Middag: 2 kycklingfiléer med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 2 äpplen, 200g chasewnötter, 1 kopp kaffe (0 kcal)
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (2 bananer, 1dl fil (60 kcal), hallon, björnbär), 1 swebar (220 kcal)
Middag: 2 kycklingfiléer med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 2 äpplen, 200g chasewnötter, 1 kopp kaffe (0 kcal)
2015-03-10
dag 80
Träning: 60min bodypump, -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), björnbär), 2 swebar (220x2 kcal)
Middag: 1/2 ananas
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, kokos
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), björnbär), 2 swebar (220x2 kcal)
Middag: 1/2 ananas
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, kokos
2015-03-09
dag 81
Träning: Vilodag
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), blåbär), 1 ägg (80 kcal), 1 päron
Middag: Fläskytterfilé, 3 vegetariska biffar med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och tomat, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl fil (60x2 kcal), blåbär), 1 ägg (80 kcal), 1 päron
Middag: Fläskytterfilé, 3 vegetariska biffar med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 1 kopp kaffe (0 kcal)
2015-03-08
dag 82
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 äpple
Middag: Fläskytterfilé med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 1 paket vindruvor
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 äpple
Middag: Fläskytterfilé med potatis och rotfrukter i ugn
Kvällsmat: 1 paket vindruvor
2015-03-07
dag 83
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 1 nutramino bar (236 kcal), BCAA (0 kcal)
Middag: 1 kycklingfilé med pommes och beasås (på Ikea)
Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 paket vindruvor, 74g choklad
Efter träning: 1 nutramino bar (236 kcal), BCAA (0 kcal)
Middag: 1 kycklingfilé med pommes och beasås (på Ikea)
Kvällsmat: 170g naturgodis, 1 paket vindruvor, 74g choklad
2015-03-06
dag 84
Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 banan, blåbär
Kvällsmat: 200g naturgodis, 1/2 paket vindruvor, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 banan, blåbär
Kvällsmat: 200g naturgodis, 1/2 paket vindruvor, 1 redbull sugarfree (20 kcal)
2015-03-05
dag 85
Träning: 60min bodypump, -300kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 swebar (220 kcal), 2 äpplen
Middag: 5 vegetariska biffar med ris
Kvällsmat: 1 bit tårta, 1 kopp kaffe (0 kcal)
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 swebar (220 kcal), 2 äpplen
Middag: 5 vegetariska biffar med ris
Kvällsmat: 1 bit tårta, 1 kopp kaffe (0 kcal)
2015-03-04
dag 86
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 päron
Middag: Korvgryta med ris
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 170g naturgodis, 1 kopp kaffe (0 kcal)
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 3 finn crisp (60 kcal) med 1/5 dl keso mini (35 kcal) och gurka, 1dl sockerfri blåbärssoppa (20 kcal)
Lunch: 1 päron
Middag: Korvgryta med ris
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 170g naturgodis, 1 kopp kaffe (0 kcal)
2015-03-03
dag 87
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Lunch: 2 questbar (180x2 kcal)
Middag: 3 tacos"båtar"
Kvällsmat: 200g naturgodis, 1 powerking (10 kcal)
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Lunch: 2 questbar (180x2 kcal)
Middag: 3 tacos"båtar"
Kvällsmat: 200g naturgodis, 1 powerking (10 kcal)
2015-03-02
dag 88
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl lättmjölk (40x2 kcal), bär), 2 questbar (180x2 kcal)
Middag: 2 lax med 1 1/5 dl ris, 285g majs
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, russin, kokos
Efter träning: 2 riskakor (28x2 kcal), BCAA (0 kcal)
Frukost: 1dl havregrynsgröt (65 kcal) med 1 äpple, russin, kokos, 2 ryvita dark rye (68 kcal) med 1 avokado (110 kcal) och 1/5 dl keso mini (35 kcal), 1dl sockerfri nyponsoppa (20 kcal)
Lunch: 1 smoothie (1 banan, 2dl lättmjölk (40x2 kcal), bär), 2 questbar (180x2 kcal)
Middag: 2 lax med 1 1/5 dl ris, 285g majs
Kvällsmat: 2dl lättkvarg (56x2 kcal) med 2 apelsiner, russin, kokos
2015-03-01
dag 89
Träning: -600kcal crosstrainer
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Middag: 1 pizza
Kvällsmat: Godis:):):)
Efter träning: BCAA (0 kcal)
Middag: 1 pizza
Kvällsmat: Godis:):):)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)